Cara Mengatasi Sakit Jerawat Dengan Mudah

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang umum terjadi dan seringkali menimbulkan rasa sakit yang mengganggu. Sakit jerawat dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan menurunkan kepercayaan diri.

Kebanyakan dari anda tentu sangat risau apabila sakit jerawat ini muncul dan sangat sulit untuk diatasi sehingga sangat mengganggu dari sisi fisik maupun psikologi.

Tidak jarang karena merasa jengkel akhirnya jerawat sering dipencet dengan kondisi tangan yang tidak bersih yang bisa menyebabkan penyakit jerawat ini bukan membaik justru terus bertambah banyak karena terkena bakteri.

Jika anda mengalami demikian tidak perlu risau kalau banyak orang yang mengalami hal yang sama tetapi yang paling penting adalah anda harus menangani lebih hati-hati dan penuh dengan kesabaran.

Namun sebelum melanjutkan ke pembahasan yang lebih ditail tentang sakit jerawat ini perlunya pemahaman yang menyeluruh tentang sakit jerawat itu sendiri.

Mengapa Jerawat Bisa Menimbulkan Rasa Sakit ?

Rasa sakit jerawat biasanya terjadi karena mengalami peradangan. Pada saat pori-pori kulit tersumat oleh minyak, sel kulit mati dan bakteri maka tubuh akan merespons sumbatan ini dengan terjadinya  peradangan.

Jerawat yang meradang ini seringkali berukuran besar, merah, gatal dan terasa nyeri saat disentuh. Tipe jerawat yang paling sering menyebabkan rasa sakit adalah jerawat kistik yaitu jerawat yang terbentuk di dalam lapisan kulit yang lebih dalam dan berisi nanah.

Langkah-Langkah Mengatasi Sakit Jerawat

1. Membersihkan Wajah dengan Lembut
Langkah pertama dalam mengatasi sakit jerawat adalah menjaga kebersihan kulit wajah. Bersihkan wajah secara teratur dengan pembersih yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras. Hindari menggosok wajah terlalu keras, karena hal ini dapat memperparah peradangan dan menyebabkan iritasi.

Tips Membersihkan Wajah :

• Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit anda.
• Cuci wajah dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.
• Gunakan air hangat, bukan air panas, untuk mencuci wajah.

2. Menggunakan Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada jerawat. Bungkus es batu dengan kain bersih dan tempelkan pada jerawat selama beberapa menit. Ulangi beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Cara Menggunakan Kompres Dingin :

• Bungkus es batu dengan kain bersih atau handuk kecil.
• Tempelkan pada jerawat selama 5-10 menit.
• Ulangi 2-3 kali sehari.

3. Menggunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat
Pilih produk perawatan kulit yang mengandung bahan aktif untuk mengatasi jerawat. Beberapa bahan aktif yang efektif dalam mengatasi jerawat dan mengurangi rasa sakit adalah :

Asam Salisilat : Membantu mengelupas sel kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat.
Benzoyl Peroxide : Membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan.
Niacinamide : Mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.
Asam Azelat : Mengurangi peradangan dan membantu mencerahkan kulit.

Tips Penggunaan Produk :

• Gunakan produk sesuai petunjuk pada kemasan.
• Mulai dengan konsentrasi rendah untuk menghindari iritasi.
• Gunakan pelembap setelah menggunakan produk yang mengandung bahan aktif.

4. Menghindari Memencet Jerawat
Memencet jerawat adalah salah satu kesalahan terbesar yang sering dilakukan. Memencet jerawat dapat menyebabkan infeksi lebih lanjut, peradangan yang lebih parah dan bekas luka. Biarkan jerawat sembuh dengan sendirinya atau gunakan produk perawatan yang tepat.

5. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu mengatasi jerawat dari dalam. Hindari makanan yang dapat memicu jerawat seperti makanan tinggi gula dan produk susu. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral untuk mendukung kesehatan kulit.

Makanan yang Baik untuk Kulit :

• Buah-buahan dan sayuran segar.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian.
• Ikan berlemak seperti salmon.
• Teh hijau.

6. Mengelola Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan memicu jerawat. Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi jerawat dan rasa sakit yang ditimbulkannya.

Cara Mengelola Stres :

• Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau meditasi.
• Olahraga secara teratur.
• Tidur yang cukup setiap malam.
• Melakukan kegiatan hobi.
• Meningkatkan ibadah agar hati lebih tenang.

7. Menggunakan Obat Jerawat dari Dokter
Jika jerawat sangat parah dan tidak kunjung membaik dengan perawatan di rumah, konsultasikan dengan dokter kulit. Dokter mungkin akan meresepkan obat jerawat yang lebih kuat seperti antibiotik, retinoid topikal atau bahkan pil kontrasepsi untuk mengontrol hormon penyebab jerawat.

8. Menggunakan Masker Wajah Alami
Masker wajah alami dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada jerawat. Beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai masker wajah adalah :

Madu : Memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi.
Lidah Buaya : Mengurangi peradangan dan membantu penyembuhan kulit.
Kunyit : Mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi.

Resep Masker Alami :

• Masker Madu : Campurkan 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh kayu manis. Aplikasikan pada wajah dan biarkan selama 10-15 menit sebelum dibilas dengan air hangat.
• Masker Lidah Buaya : Aplikasikan gel lidah buaya segar langsung pada jerawat dan biarkan selama 20 menit sebelum dibilas.
• Masker Kunyit :  Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan 2 sendok makan yogurt. Aplikasikan pada wajah dan biarkan selama 15 menit sebelum dibilas.

Pencegahan Jerawat dan Perawatan Jangka Panjang

Mengatasi sakit jerawat bukan hanya tentang perawatan saat jerawat muncul tetapi juga tentang pencegahan dan perawatan jangka panjang untuk mencegah jerawat kembali muncul. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari jerawat.

1. Menjaga Kebersihan Kulit
Membersihkan wajah secara teratur dan dengan cara yang benar adalah kunci untuk mencegah jerawat. Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit anda dan hindari penggunaan produk yang mengandung alkohol atau bahan kimia keras yang dapat mengiritasi kulit.

2. Menggunakan Pelembap yang Tepat
Meskipun memiliki kulit berminyak, Anda tetap memerlukan pelembap untuk menjaga keseimbangan kelembapan kulit. Pilih pelembap yang ringan, bebas minyak, dan non-komedogenik.

3. Menghindari Produk yang Menyumbat Pori-pori
Pilih produk perawatan kulit dan makeup yang berlabel non-komedogenik. Hindari penggunaan makeup tebal yang dapat menyumbat pori-pori.

4. Menggunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari dapat memperparah jerawat dan meninggalkan bekas noda hitam pada kulit. Gunakan tabir surya yang ringan dan bebas minyak setiap kali keluar rumah.

5. Mengganti Sarung Bantal dan Handuk Secara Teratur
Sarung bantal dan handuk dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Ganti sarung bantal dan handuk secara teratur untuk menjaga kebersihan kulit.

6. Menghindari Sentuhan Berlebihan pada Wajah
Sentuhan berlebihan pada wajah dapat menyebarkan bakteri dan kotoran, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Usahakan untuk tidak menyentuh wajah dengan tangan yang kotor.

7. Mengonsumsi Suplemen
Beberapa suplemen dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah jerawat, seperti :

Zinc : Membantu mengurangi peradangan dan mendukung penyembuhan kulit.
Omega-3 : Memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi jerawat.
Vitamin A : Membantu mengatur produksi minyak dan mencegah penyumbatan pori-pori.

Mengatasi sakit jerawat memerlukan pendekatan yang holistik, mulai dari perawatan kulit yang tepat, perubahan gaya hidup hingga penggunaan obat yang diresepkan oleh dokter kulit.

Membersihkan wajah dengan lembut, menggunakan kompres dingin dan memilih produk perawatan yang tepat adalah beberapa langkah awal yang dapat diambil untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, mengelola stres, dan menggunakan masker wajah alami juga dapat membantu mengatasi jerawat dari dalam. Untuk pencegahan jangka panjang, penting untuk menjaga kebersihan kulit, menggunakan pelembap dan tabir surya yang sesuai serta menghindari produk yang dapat menyumbat pori-pori.

Jika jerawat tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk konsultasikan dengan dokter kulit. Dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan yang baik, anda dapat mengatasi sakit jerawat dengan mudah dan menjaga kulit tetap sehat dan bersih.