Kenali Penyebab dan Pencegahan Penyakit Diabetes

Pencegahan penyakit diabetes menjadi hal yang serius untuk dilakukan mengingat saat ini penyakit ini cenderung terus meningkat bahkan mulai banyak dialami oleh generasi muda dan mereka yang masih usia produktif.

Penyakit ini jika sudah terlanjur menimpa anda maka banyak menimbulkan masalah karena akan banyak berdampak pada penyakit lain akibat suplai darah ke semua organ tidak dalam kondisi ideal.

Banyak orang yang melakukan gaya hidup yang salah tanpa disadari sehingga mengalami penyakit diabetes sedangkan proses penyakit itu sendiri sebenarnya perlu waktu. Jadi seandainya mengetahui dari awal dan mencegahnya tentunya penyakit ini dapat dihindari sedini mungkin.

Jika penyakit diabetes sudah menimpa pada anda maka waktu dan energi anda akan terkuras bagaimana agar bisa sembuh tetapi dalam kenyataannya anda akan mengalami sakit bertahun-tahun yang ujungnya biasanya akan semakin parah.

Oleh karena itu sebelum terlanjur mari kita lebih waspada tentang penyakit ini sehingga dalam sisa hidup anda semoga tidak terjangkit oleh penyakit diabetes ini.

Untuk itu mari kita mengenal lebih jauh tentang penyakit ini sehingga bisa memberikan kesadaran bagi anda untuk selalu mencegah penyakit ini bisa terjadi dari pada harus mengobati.

Diabetes mellitus, lebih dikenal sebagai diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang semakin meningkat penderitanya di Indonesia bahkan  di seluruh dunia. Diabetes terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah tidak dapat diatur dengan baik oleh tubuh. Kondisi ini bisa memiliki dampak serius pada kesehatan dan memicu berbagai masalah kesehatan lainnya.

Mari kita mengulas penyebab penyakit diabetes, cara pencegahan dan dampaknya terhadap kesehatan secara lebih mendalam.

1. Penyebab Penyakit Diabetes

Penyebab penyakit diabetes karena peran utama hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas tidak bekerja dengan baik. Ada dua jenis penyakit diabetes utama, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

• Diabetes Tipe 1: Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang dan merusak sel-sel yang memproduksi insulin dalam pankreas. Ini mengakibatkan kekurangan insulin dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Penyebab pasti diabetes tipe 1 masih belum sepenuhnya dipahami namun faktor genetik dan lingkungan diyakini berperan munculnya penyakit ini.
• Diabetes Tipe 2: Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif atau tidak memproduksi cukup insulin untuk mengatur kadar glukosa darah. Faktor risiko diabetes tipe 2 meliputi kelebihan berat badan, gaya hidup tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik serta faktor genetik dan usia.

2. Cara Pencegahan Penyakit Diabetes

Pencegahan penyakit diabetes memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko penyakit diabetes:

• Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayur, biji-bijian dan protein tanpa lemak membantu mengontrol kadar gula darah. Hindari makanan olahan dan terlalu banyak gula dan garam.
• Aktivitas Fisik: Rutin berolahraga membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan menjaga berat badan yang ideal sehingga tubuh tetap sehat.
• Pertahankan Berat Badan Ideal: Kegemukan menjadi faktor risiko utama diabetes tipe 2. Menjaga berat badan dalam rentang normal dapat membantu mencegah diabetes. Jadi kegemukan dan kekurusan lebih rentan terhadap penyakit ini.
• Kurangi Konsumsi Gula: Mengurangi konsumsi gula tambahan dalam makanan dan minuman dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Gula dapat dipenuhi dengan banyak makan buah tetapi bagi anda yang dananya terbatas mungkin mengalami kendala untuk membeli buah. Oleh karena itu jika terpaksa harus menggunakan gula karena lebih murah maka pastikan jangan berlebihan.
• Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah. Batasi asupan alkohol sesuai rekomendasi.
• Minum Propolis: Coba pertimbangkan untuk mengkonsumsi propolis karena khasiatnya untuk mencegah berbagai macam penyakit karena dari sumber bahan alami.

3. Dampak Diabetes Pada Kesehatan

Diabetes memiliki dampak serius pada kesehatan dan dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang. Beberapa dampaknya terhadap penyakit lain meliputi:

• Kerusakan Saraf : Diabetes dapat merusak saraf tubuh terutama pada kaki dan tangan. Ini dapat menyebabkan mati rasa, nyeri dan kesulitan dalam penyembuhan luka pada kulit. Makanya kalau anda kena penyakit diabetes yang basah jika mengalami luka maka sulit mengering sehingga harus lebih berhati-hati jangan sampai ada yang luka.
• Gangguan Mata: Diabetes dapat menyebabkan retinopati diabetik, dimana pembuluh darah di mata rusak, mengganggu penglihatan bahkan menyebabkan kebutaan. Bisa anda saksikan teman atau saudara yang sudang mengalami penyakit diabetes bertahun-tahun maka akan mengalami kebutaan karena syaraf mata sudah rusak.
• Gangguan Ginjal: Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah ginjal, mengganggu fungsi ginjal dan berpotensi menyebabkan gagal ginjal. Anda juga dapat saksikan betapa banyak orang yang melakukan transfusi darah secara reguler karena gagal ginjal ini.
• Gangguan Jantung dan Pembuluh Darah: Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan penyakit pembuluh darah lainnya karena kerusakan pembuluh darah dan peningkatan kadar kolesterol.
• Luka Lambat Sembuh: Diabetes dapat mengurangi aliran darah ke kulit sehingga luka sulit sembuh dan berisiko infeksi.

Diabetes adalah penyakit serius yang memengaruhi banyak aspek kesehatan dan dapat menyebabkan komplikasi berbahaya jika tidak dikelola dengan baik. Mengenal penyebabnya, mengadopsi gaya hidup sehat dan menjaga kadar gula darah dalam batas normal adalah langkah penting dalam mencegah dan mengelola diabetes. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan panduan yang tepat dalam menghadapi diabetes dan risiko terkaitnya.

4. Penanganan Diabetes dan Pencegahan Komplikasi

Selain langkah-langkah pencegahan yang telah disebutkan di atas penanganan diabetes yang tepat juga menjadi kunci dalam mencegah dampak buruk pada kesehatan.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengelola diabetes dengan baik:

• Pemantauan Rutin: Mengukur kadar gula darah secara teratur merupakan langkah penting dalam mengontrol diabetes. Hal ini membantu mengidentifikasi perubahan dalam kadar gula darah dan memungkinkan penyesuaian perawatan jika diperlukan.
• Pengaturan Makanan: Merencanakan pola makan sehat dengan porsi yang teratur dan seimbang dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil. Pilihan makanan yang rendah karbohidrat kompleks dan perbanyak sayur dan buah.
• Penggunaan Obat-obatan: Pada diabetes tipe 1, insulin biasanya diperlukan untuk menggantikan kekurangan hormon ini. Pada diabetes tipe 2, dokter mungkin akan memberi resep obat anti diabetes oral atau injeksi insulin jika pengaturan pola makan dan gaya hidup sehat tidak cukup.
• Aktivitas Fisik Teratur: Olahraga teratur membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik. Aktivitas fisik juga membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
• Pantauan Kesehatan Lainnya: Penting untuk memantau kesehatan mata, ginjal, tekanan darah dan kolesterol secara teratur. Pemantauan ini membantu mengidentifikasi komplikasi yang mungkin berkembang dan memungkinkan tindakan pencegahan yang tepat.

Itulah hal-hal yang perlu dilakukan untuk pencegahan penyakit diabetes dan jangan sampai hal ini terjadi pada anda dan keluarga dengan memperhatikan betul-betul penyebab terjadinya penyakit ini dan langkah-langkah untuk menghindarinya padahal hanya sederhana perlu lebih perhatian saja terhadap penyakit ini.