Bagaimana Caranya Agar Lekas Hamil

Bagi pasangan yang baru saja menikah, khususnya yang sudah berusia lebih dari 30 tahun, keinginan untuk lekas hamil tentu sangat besar.

Memiliki anak di usia muda memberikan banyak keuntungan, seperti ketika anak sudah tumbuh dewasa, orang tua masih berada dalam usia yang relatif aktif dan produktif.

Namun, seperti halnya rezeki dan kematian, kehamilan adalah karunia yang hanya Allah berikan dan sebagai manusia, kita hanya bisa berusaha dengan berbagai cara yang dianjurkan.

Kehamilan memang tidak selalu datang dengan cepat untuk semua pasangan. Bahkan, beberapa orang mungkin harus menunggu bertahun-tahun sebelum akhirnya dikaruniai anak.

Ketika usaha sudah dilakukan namun belum juga berhasil, perasaan gelisah dan khawatir biasanya mulai muncul. Kekhawatiran ini bisa semakin besar apabila lingkungan sekitar ikut memberikan tekanan dengan pertanyaan-pertanyaan yang membuat pasangan semakin tertekan.

Namun, penting untuk diingat bahwa stres dan kekhawatiran berlebih justru bisa menghambat usaha untuk hamil. Oleh karena itu, menjaga pikiran tetap tenang dan tubuh tetap sehat sangat penting dalam proses ini agar lekas hamil. Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan agar bisa lekas hamil, berdasarkan pengalaman pribadi dan beberapa informasi dari berbagai sumber.

1. Menenangkan Pikiran
Stres adalah salah satu faktor yang dapat menghambat kehamilan. Ketika pikiran penuh dengan kekhawatiran, tubuh cenderung menghasilkan hormon stres seperti kortisol yang dapat mengganggu siklus ovulasi pada wanita dan kualitas sperma pada pria. Oleh karena itu, salah satu langkah pertama yang harus dilakukan adalah menjaga pikiran tetap tenang.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres, seperti meningkatkan ibadah, menjalankan hobi, rekreasi atau bahkan ikut serta dalam aktivitas sosial dan organisasi. Intinya, carilah aktivitas yang dapat membantu Anda mengalihkan fokus dari masalah kehamilan agar pikiran lebih rileks.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa jika setelah berbagai upaya kehamilan belum terjadi, menyerahkan hasil akhirnya kepada Allah dengan pikiran yang tenang akan membantu anda lebih mudah menerima takdir. Ketika pikiran tenang, hubungan dengan pasangan juga akan lebih harmonis, meskipun mungkin kehamilan belum datang.

2. Mengoptimalkan Waktu Berhubungan
Untuk meningkatkan peluang kehamilan, Anda perlu memahami siklus ovulasi wanita. Wanita memiliki periode kesuburan yang berlangsung sekitar 12 hingga 24 jam, dan ini biasanya terjadi sekitar 13-15 hari setelah hari pertama menstruasi berakhir. Pada masa ini, sel telur dilepaskan dari ovarium dan siap untuk dibuahi.

Berhubungan pada saat ovulasi sedang berlangsung adalah kunci untuk memperbesar peluang hamil. Namun, penting untuk tidak melakukannya terlalu sering pada hari-hari tersebut, karena kualitas sperma juga perlu waktu untuk pulih. Sebaiknya, berhubungan pada hari ke-13 dan ke-15 setelah haid atau pada hari ke-14 dengan jeda satu hari untuk menjaga kualitas sperma tetap optimal.

Di samping itu, pastikan Anda berdua dalam kondisi fisik yang prima saat berhubungan. Hindari stres di tempat kerja, jaga pola tidur dan pastikan tubuh mendapatkan asupan makanan yang cukup bergizi untuk menjaga stamina.

3. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Kualitas makanan yang anda konsumsi dapat memengaruhi peluang untuk hamil. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan makanan tetap sehat. Hindari makanan yang dapat menurunkan stamina atau kualitas sel telur dan sperma, seperti alkohol, makanan berlemak berlebihan, dan gula berlebihan. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran, terutama yang kaya akan antioksidan.

Buah kiwi, misalnya, dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesuburan. Jika kondisi finansial tidak memungkinkan untuk selalu mengonsumsi makanan mahal, anda bisa fokus pada makanan yang sehat dan alami yang tetap dapat mendukung kesehatan reproduksi.

4. Menjaga Pola Hidup Sehat
Selain menjaga pola makan, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat. Aktivitas fisik yang teratur, seperti berolahraga selama 30 menit setiap hari, dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan reproduksi. Olahraga juga membantu menjaga berat badan ideal, yang sangat penting bagi kesuburan.

Tidur yang cukup juga sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kurang tidur dapat memengaruhi hormon reproduksi dan memperburuk kualitas sperma dan sel telur. Jika anda merasa sulit tidur, coba untuk menghindari penggunaan gadget sebelum tidur dan ciptakan rutinitas tidur yang menenangkan.

Hindari juga kebiasaan buruk seperti merokok dan minum minuman keras. Kedua hal ini dapat merusak kesehatan reproduksi dan mengurangi peluang untuk hamil. Jika anda atau pasangan Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti demi kesehatan dan peluang kehamilan yang lebih besar.

5. Pengecekan Kesehatan
Jika anda sudah mencoba berbagai cara namun belum juga berhasil hamil, penting untuk melakukan pengecekan kesehatan reproduksi baik untuk suami maupun istri. Banyak pasangan yang tidak menyadari bahwa salah satu dari mereka mungkin memiliki masalah kesehatan yang memengaruhi kesuburan. Pengecekan ini bisa meliputi pemeriksaan hormon, analisis sperma serta kesehatan organ reproduksi.

Selain itu, banyak rumah sakit yang menawarkan program hamil (promil) bagi pasangan yang ingin lebih serius dalam usaha mendapatkan momongan. Program ini biasanya melibatkan konsultasi dengan dokter spesialis, pemeriksaan kesehatan menyeluruh, dan pemberian suplemen atau terapi yang dapat meningkatkan peluang kehamilan.

6. Mengkonsumsi Suplemen yang Mendukung Kesuburan
Suplemen juga dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan peluang hamil. Salah satu suplemen yang cukup populer adalah British Propolis. Banyak orang yang memberikan testimoni positif tentang produk ini, terutama dalam meningkatkan kesuburan dan membantu pasangan yang ingin hamil. Meskipun demikian, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang secara spesifik membuktikan bahwa British Propolis efektif dalam meningkatkan kesuburan.

Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba suplemen ini, karena British Propolis terbuat dari bahan-bahan alami yang relatif aman untuk dikonsumsi. Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat, vitamin D dan zinc, karena zat-zat ini sangat penting untuk kesehatan reproduksi.

7. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat memengaruhi kesuburan baik pada pria maupun wanita. Wanita yang terlalu kurus mungkin mengalami gangguan ovulasi, sementara pria yang kelebihan berat badan mungkin memiliki kualitas sperma yang lebih rendah. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal sangat penting dalam usaha untuk hamil.

Jika anda merasa berat badan anda terlalu rendah, cobalah untuk meningkatkan asupan kalori dengan mengonsumsi makanan yang lebih bergizi dan mengandung lemak sehat, seperti kacang-kacangan dan alpukat. Di sisi lain, jika anda merasa berat badan anda berlebihan, lakukan program diet yang seimbang dan teratur serta kombinasikan dengan olahraga yang sesuai.

Mengusahakan kehamilan bukanlah hal yang mudah bagi setiap pasangan, namun dengan kesabaran, ketekunan, dan upaya yang tepat, peluang untuk lekas hamil bisa meningkat. Mulailah dengan menjaga pikiran tetap tenang, mengoptimalkan waktu berhubungan, menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, melakukan pengecekan kesehatan, serta mempertimbangkan suplemen yang mendukung kesuburan.

Jangan lupa bahwa setiap usaha harus disertai dengan doa dan kepasrahan kepada Allah, karena pada akhirnya kehamilan adalah karunia dari-Nya. Teruslah berusaha, tetap optimis dan semoga Anda lekas dikaruniai buah hati yang anda impikan.

Semoga Berhasil!