Tips dan Cara Mengatasi Agar Cepat Hamil

Cepat hamil adalah impian bagi banyak pasangan yang belum dikaruniai anak karena bagi sebagian orang proses untuk mencapai kehamilan mungkin tidak selalu mudah dan cepat.

Beberapa pasangan mungkin memerlukan waktu lebih lama atau menghadapi tantangan tertentu dalam meraih kehamilan.

Untuk itu perlu agar bisa cepat hamil perlu ikhtiar maksimal sehingga kehamilan akan terjadi sesuai yang diinginkan.

Berikut ada berbagai tips dan cara mengatasi agar cepat hamil yang dapat dikerjakan dan semoga bisa membuahkan hasil.

1. Kenali Siklus Menstruasi

Mengetahui dan memahami siklus menstruasi adalah langkah pertama yang penting dalam mencoba untuk cepat hamil. Siklus menstruasi umumnya berlangsung selama 28-32 hari, tetapi bisa berbeda untuk setiap wanita. Catatlah tanggal mulai dan berakhirnya menstruasi anda selama beberapa bulan untuk menentukan panjang siklus anda secara rata-rata. Dengan begitu, anda dapat memperkirakan kapan masa subur anda akan tiba.

2. Kenali Masa Subur

Masa subur adalah waktu paling optimal untuk berhubungan seksual yang dapat menghasilkan kehamilan. Ini terjadi saat ovarium melepaskan sel telur yang siap dibuahi oleh sperma. Masa subur biasanya berlangsung sekitar 5 hari sebelum dan pada hari ovulasi. Cara sederhana untuk menentukan waktu ovulasi adalah dengan mengurangi 14 dari panjang siklus menstruasi anda. Misalnya, jika siklus menstruasi anda 28 hari, ovulasi diperkirakan terjadi pada hari ke-14.

3. Tingkatkan Frekuensi Berhubungan Seksual pada Masa Subur

Berhubungan seksual lebih sering pada masa subur untuk meningkatkan peluang kehamilan. Cobalah untuk berhubungan seks setidaknya 2-3 kali seminggu selama masa subur anda. Dengan frekuensi yang cukup, peluang untuk bertemu dengan sel telur yang siap dibuahi akan meningkat.

4. Jangan Terlalu Stres

Stres dapat mempengaruhi kesuburan anda. Saat anda merasa stres, tubuh akan memproduksi hormon stres yang dapat mengganggu siklus menstruasi dan menghambat ovulasi. Temukan cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, berjalan-jalan di alam atau melakukan hobi yang anda nikmati. Tetap tenang dan santai akan membantu tubuh anda berfungsi dengan lebih baik dan meningkatkan peluang kehamilan.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Nutrisi yang tepat adalah kunci bagi kesehatan reproduksi yang baik. Pastikan anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan dan daging tanpa lemak. Asupan makanan sehat membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan kesuburan.

6. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok

Konsumsi alkohol dan merokok telah terbukti berdampak negatif pada kesuburan baik pada pria maupun wanita. Alkohol dan zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak sel telur dan sperma. Jika anda serius ingin cepat hamil sebaiknya hindari alkohol dan berhenti merokok.

7. Jaga Berat Badan yang Sehat

Berat badan yang seimbang penting untuk kesuburan. Kedua ekstrem, baik terlalu kurus maupun terlalu gemuk, dapat mempengaruhi kesuburan anda. Berat badan yang tidak seimbang dapat menyebabkan gangguan hormon dan mengganggu ovulasi. Cobalah untuk mencapai berat badan yang sehat melalui pola makan yang seimbang dan olahraga teratur.

8. Olahraga dengan Bijak

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan dapat meningkatkan kesuburan. Namun, olahraga berlebihan juga bisa berdampak negatif pada kesuburan terutama jika berat badan menjadi terlalu rendah. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik anda dan lakukan dengan bijak.

9. Konsumsi Suplemen Peningkat Kesuburan

Beberapa suplemen tertentu telah terbukti membantu meningkatkan kesuburan pada beberapa pasangan. Asam folat, vitamin D, vitamin E dan zinc adalah beberapa contoh suplemen yang dapat meningkatkan kesuburan. Tetapi sebelum mengkonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan dosis yang tepat.

10. Cek Kesuburan

Jika anda telah mencoba agar cepat hamil selama lebih dari satu tahun (atau lebih dari 6 bulan jika anda berusia di atas 35 tahun) tanpa berhasil, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli kesuburan. Mereka dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk menilai kesehatan reproduksi anda dan pasangan serta memberikan saran dan perawatan yang sesuai.

11. Posisi Berhubungan Seksual

Walaupun tidak ada bukti ilmiah yang pasti, beberapa posisi berhubungan seksual dikatakan lebih efektif dalam meningkatkan peluang kehamilan. Misalnya posisi misionaris dan posisi dengan penetrasi yang lebih dalam dikatakan membantu sperma mencapai rahim dengan lebih efisien.

12. Hindari Penggunaan Pelumas

Penggunaan pelumas tertentu dapat mengganggu gerakan sperma dan mengurangi peluang kehamilan. Jika anda perlu menggunakan pelumas, pastikan untuk memilih pelumas yang ramah kesuburan atau konsultasi dengan dokter kandungan tentang opsi yang lebih aman.

13. Pilihan Posisi Tidur Setelah Berhubungan Seksual

Setelah berhubungan seksual, beberapa wanita mungkin merasa ingin tetap berbaring atau mengangkat kaki untuk jangka waktu tertentu. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang kuat, beberapa ahli merekomendasikan wanita untuk tetap berbaring selama 10-15 menit setelah berhubungan seksual untuk membantu memperpanjang kontak antara sperma dan leher rahim. Posisi tidur dengan kaki diangkat atau berbaring miring ke sisi tertentu juga dikatakan dapat membantu menyediakan jalur yang lebih mudah bagi sperma menuju rahim.

14. Kenali Tanda-tanda Ovulasi

Selain menghitung perkiraan ovulasi berdasarkan siklus menstruasi, anda juga dapat memperhatikan tanda-tanda fisik ovulasi. Beberapa wanita mungkin merasakan nyeri ringan di perut bagian bawah atau perubahan lendir serviks saat ovulasi. Selain itu beberapa tes ovulasi yang dijual bebas juga dapat membantu memprediksi waktu ovulasi dengan lebih akurat.

15. Konsumsi Makanan dan Suplemen yang Mendukung Kesuburan

Beberapa makanan dan suplemen telah terbukti memiliki efek positif pada kesuburan. Beberapa di antaranya adalah:

• Asam Folat: Penting untuk perkembangan sel janin yang sehat. Konsumsi asam folat sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
• Vitamin D: Berperan penting dalam kesehatan reproduksi wanita dan pria. Vitamin D dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan kualitas sperma.
• Vitamin E: Berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan oksidatif.
• Omega-3: Membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma serta menjaga keseimbangan hormon.
• Zinc: Penting untuk produksi hormon reproduksi dan kualitas sperma.
• Selenium: Meningkatkan motilitas sperma dan memperbaiki kualitas sel telur.
• Coba produk Sangquat untuk meningkatkan stamina dan menamba potensi untuk bisa cepat hamil.

Pastikan anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehat dan pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen di bawah pengawasan profesional kesehatan.

16. Hindari Paparan Bahan Kimia Berbahaya

Paparan bahan kimia berbahaya, seperti pestisida, zat kimia rumah tangga dan bahan kimia industri, dapat mengganggu kesuburan. Cobalah untuk menghindari paparan langsung dengan mengenakan pakaian pelindung, menggunakan masker dan menghindari daerah yang terkena paparan bahan kimia berbahaya.

17. Pertahankan Kehidupan Seks yang Bahagia dan Harmonis

Tidak kalah pentingnya, pertahankan kehidupan seks yang bahagia dan harmonis dengan pasangan. Beberapa pasangan mungkin merasa stres karena hanya fokus pada upaya untuk cepat hamil. Ingatlah bahwa keintiman dan koneksi emosional dengan pasangan adalah kunci penting dalam hubungan yang sehat. Jika perlu, bicarakan perasaan anda dengan pasangan dan bersama-sama cari cara untuk mengurangi tekanan yang anda rasakan.

18. Konsultasi dengan Dokter atau Spesialis Kesuburan

Jika anda telah mencoba untuk cepat hamil selama beberapa bulan tanpa berhasil atau jika anda memiliki riwayat kesehatan tertentu yang dapat mempengaruhi kesuburan segera berkonsultasi dengan dokter kandungan atau spesialis kesuburan. Mereka dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh, mengidentifikasi potensi masalah dan memberikan perawatan yang sesuai.

19. Jangan Terlalu Mudah Menyerah

Mencoba untuk cepat hamil mungkin tidak selalu berjalan mulus dan cepat. Setiap perjalanan kehamilan adalah unik dan berbeda untuk setiap pasangan. Jangan terlalu mudah menyerah jika tidak berhasil pada percobaan pertama atau kedua. Tetaplah berusaha dengan semangat dan dukungan satu sama lain.

20. Jaga Kesehatan Emosi dan Mental

Kesehatan emosi dan mental yang baik juga berperan penting dalam kesuburan. Stres, kecemasan dan depresi dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan ovulasi. Jika anda merasa cemas atau stres berat karena upaya untuk cepat hamil pertimbangkan untuk mencari dukungan dari terapis atau pembimbing yang berpengalaman.

Mengatasi kesulitan untuk cepat hamil memerlukan kesabaran, komitmen dan dukungan pasangan satu sama lain. Cobalah untuk menikmati perjalanan ini dan jangan terlalu stres dengan hasilnya. Jaga gaya hidup sehat, kenali siklus menstruasi dan masa subur anda dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu. Setiap usaha yang anda lakukan membawa anda lebih dekat untuk mencapai impian memiliki buah hati.

Selamat mencoba dan terus berdoa dan berusaha agar cepat hamil !