Ini yang Bisa Anda Lakukan Jika Tidak Mampu Ikut Promil

Keinginan untuk memiliki anak adalah impian banyak pasangan. Namun karena biaya program kehamilan atau disebut promil yang cukup mahal seringkali menjadi penghalang bagi sebagian besar dari anda sehingga anda tidak mampu ikut promil ini.

Biaya yang tinggi untuk konsultasi dokter spesialis, pemeriksaan medis, obat-obatan dan prosedur seperti inseminasi buatan membuat banyak pasangan dari anda merasa kesulitan.

Memang promil hanya diperuntukan bagi anda yang mampu, terus bagaimana jika anda menginginkan punya anak namun termasuk yang tidak mempu ikut promil karena kondisi finansial yang tidak memungkinkan.

Jangan khawatir masih ada solusi alternatif untuk mengatasi hal ini yang tidak kalah efektifnya dengan promil tanpa harus mengeluarkan biaya besar. Berikut ini beberapa solusi yang bisa anda pertimbangkan.

1. Gaya Hidup Sehat

Langkah pertama yang perlu anda coba tanpa menambah biaya adalah dengan gaya hidup sehat yang tujuannya untuk meningkatkan kesuburan, diantaranya adalah dengan melakukan:

• Diet Seimbang: Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Bagi anda yang punya kendala finansial paling tidak bisa mengkonsumsi sayuran dan protein yang cukup karena buah-buahan dan susu termasuk yang harganya mahal.
• Olahraga Teratur: Berolahraga secara rutin dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi stres, yang keduanya sangat penting untuk meningkatkan  kesuburan.
• Hindari Alkohol dan Rokok: Kedua kebiasaan ini dapat merusak kesehatan reproduksi dan mengurangi peluang hamil. Ini berlaku baik anda sebagai suami atau istri. Jadi mulai dari sekarang jika anda ingin mempunyai anak harus menghentikan kebiasaan minum alkohol dan merokok.

Dengan melakukan ketiga hal ini tidak memakan biaya dan hidup anda akan lebih sehat dan bugar sehingga meningkatkan kesuburan untuk memberikan peluang kehamilan lebih besar.

2. Pantau Siklus Menstruasi

Memantau siklus menstruasi dan mengetahui masa subur adalah cara alami yang bisa membantu meningkatkan peluang hamil. Anda dapat menggunakan metode berikut:

• Catatan Harian: Catat tanggal mulai dan berakhirnya menstruasi setiap bulan untuk mengetahui pola siklus anda. Manfaatkan waktu sebaik-baiknya untuk berhubungan badan dengan istri di hari ke 13-15 sejak haid terakhir.
• Tes Ovulasi: Tes ovulasi yang dijual bebas di apotek dapat membantu anda menentukan hari-hari paling subur. Ini jika anda ingin keluar sedikit biaya tetapi jika ingin gratis maka catat saja hari ke 13-15 seperti di atas.

3. Menggunakan Suplemen

Suplemen tertentu dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Beberapa suplemen yang dapat dipertimbangkan meliputi:

• Asam Folat: Penting untuk kesehatan reproduksi wanita dan dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi.
• Zinc dan Selenium: Dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria.
• Vitamin D: Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan masalah kesuburan sehingga suplemen ini bisa membantu meningkatkan kesuburan.

Memang ini semua membutuhkan biaya namun harganya jauh lebih kecil dibandingkan dengan ikut promil.

4. Perawatan Herbal

Beberapa perawatan herbal tradisional telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesuburan. Meskipun bukti ilmiah tentang efektivitasnya bervariasi, banyak pasangan menemukan manfaat dari penggunaan herbal seperti:

• Suplemen Tambahan: misalnya Propolis yang dari testimoni banyak yang telah berhasil dengan mengandung anak pertama.
• Teh Hijau: Mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi.

5. Mengurangi Stres

Stres dapat mempengaruhi kesuburan. Berbagai teknik relaksasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan peluang hamil, seperti:

• Meditasi: Praktik meditasi rutin dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
• Yoga: Yoga tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
• Hobi dan Aktivitas Rekreasi: Menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
• Meningkatkan Ibadah: Hati anda akan lebih tenang jika ibadah ditingkatkan untuk menghindari stres.

6. Pilih Waktu yang Tepat

Menentukan waktu yang tepat untuk berhubungan intim adalah kunci untuk meningkatkan peluang kehamilan. Berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti:

• Waktu Ovulasi: Berhubungan intim beberapa hari sebelum dan selama ovulasi adalah waktu terbaik untuk meningkatkan peluang hamil.
• Frekuensi: Berhubungan intim secara teratur, tetapi tidak berlebihan, dapat meningkatkan peluang kehamilan. Frekuensi yang dianjurkan adalah setiap dua hingga tiga hari sekali.

Meskipun biaya promil bisa menjadi hambatan besar, ada banyak cara alami dan terjangkau yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan peluang hamil. Mulai dari mengadopsi gaya hidup sehat, memantau siklus menstruasi hingga menggunakan suplemen dan herbal, berbagai strategi ini dapat membantu anda mencapai impian untuk memiliki anak tanpa banyak keluar biaya.

Ingatlah bahwa setiap pasangan unik dan mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk tetap sabar, terus mencari informasi dan tidak ragu untuk mencari dukungan pasangan, keluarga dan lingkungan tetangga. Dengan ketekunan dan pendekatan yang tepat, peluang untuk memiliki anak dapat meningkat meskipun tidak mampu ikut promil karena mahal.