Kenapa Anda Sering Mengalami Kepala Pusing

Sakit yang paling sering dirasakan bagi seseorang biasanya pusing kepala. Misalnya lagi flu, haid, tekanan darah tinggi naik, lapar, sakit mata, habis olah raga dan sebagainya.

Pada dasarnya pusing tidak menyebabkan kondisi yang berbahaya namun perlu juga diwaspadai terhadap gejala penyakit tertentu dengan adanya pusing kepala ini.

Perlu diketahui bahwa pusing kepala selain disebabkan oleh gejala penyakit tertentu tetapi juga bisa disebabkan oleh kondisi psikis bagi seseorang. Misalnya anda sedang mengalami banyak masalah yang berat maka saat itu terasa pusing kepala.

Berikut ini adalah beberapa penyebab kenapa anda sering mengalami pusing kepala.

1. Stres dan Kecemasan
   Kondisi stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain. Cara mengatasi ya kurangi stres ini. Dalam kehidupan sehari-hari masalah dan bahagia tentu saja datang silih berganti bagi setiap orang, bila kebetulan anda mendapatkan masalah yang serius usahakan jangan sampai stres berkepanjangan karena akan berdampak pada kesehatan anda, gejala awal terkadang sudah muncul jika kepala anda sudah terasa pusing.
2. Tekanan Darah Rendah
   Penyebab lain kenapa kepala sering pusing adalah karena anda mempunyai tekanan darah rendah. Kondisi ini biasanya disertai dengan kehilangan keseimbangan tubuh dan merasa seperti akan pingsan terutama ketika anda berubah dari posisi duduk ke berdiri terlalu cepat. Banyak makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah yang boleh anda coba yaitu ati ayam, makanan mengandung garam, telur, ikan, produk susu.
3. Kurang Tidur
   Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan pusing kepala. Bahkan ada seseorang jika kurang tidur disamping merasa pusing juga dampak untuk pemulihan memerlukan waktu sampai 3 hari. Usahakan tidur yang cukup, jangan dibiasakan waktu tidur tiba untuk ngobrol atau kegiatan lain yang kurang bermanfaat sehingga waktu tidur cukup, 6-8 jam sehari.
4. Dehidrasi
   Kurangnya cairan dalam tubuh bisa menjadi penyebab pusing. Dehidrasi dapat terjadi karena tidak minum cukup air atau karena aktivitas fisik yang intens. Oleh karena itu jika anda sudah terasa haus harus segera minum air.
5. Sirkulasi Udara Buruk
   Sirkulasi udara yang buruk juga dapat menyebabkan jantung tidak bisa memompa cukup darah ke seluruh tubuh. Situasi ini menyebabkan penurunan volume darah ke otak dan telinga bagian dalam sehingga muncul gejala pusing dan kepala terasa pusing. Usahakan rumah selalu mempunyai sirkulasi udara yang baik aagr tidak pengap dan membuat pusing kepala.
6. Gangguan Pada Sistem Vestibular
   Sistem vestibular dalam telinga dalam bertanggung jawab untuk keseimbangan dan koordinasi gerakan tubuh. Gangguan pada sistem ini, seperti vertigo, dapat menyebabkan sensasi pusing atau melayang.
7. Migrain atu vertigo
   Migrain adalah jenis sakit kepala yang parah, yang bisa disertai dengan gejala seperti mual, muntah dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara. Hal ini terjadi ketika proses pengontrolan keseimbangan tubuh bermasalah. Oleh karena itu, segera hentikan aktivitas dan istirahat di tempat yang tenang saat vertigo menyerang secara tiba-tiba.
8. Masalah Pada Mata atau Penglihatan
   Masalah penglihatan seperti rabun jauh atau rabun dekat yang tidak diatasi dengan kacamata atau lensa kontak yang tepat bisa menyebabkan ketegangan pada mata dan sakit kepala.
9. Kolesterol tinggi
   Penyebab kepala sering pusing berikutnya adalah kadar kolesterol jahat tinggi dalam darah. Kadar kolesterol tinggi dapat memicu pembentukan plak lemak pada dinding pembuluh darah. Pembuluh darah yang menyempit mengakibatkan aliran darah yang kaya oksigen ke otak terganggu dan muncul gejala pusing. Kegiatan yang bisa mengurangi kadar kolesterol seperti olah raga dan kegiatan mengurangi berat badan serta mengurangi makanan yang manis.
10. Tekanan Darah Tingi
    Tekanan darah menjadi tinggi secara tiba-tiba dapat menyebabkan pusing. Pada dasarnya penyakit tekanan darah tinggi ini memang sulit diatasi karena kesulitan untuk pantang makanan yang mengadung garam, gula dan lemak. Semua makanan akan terasa lezat jika memang mendung salah satu dari ketiga jenis kandungan makanan tersebut. Jika ingin tekanan darah turun, ya kurangi tadi garam, lemak dan gula.

Oleh karena itu dampak dari pusing kepala bisa bervariasi bagi seseorang tergantung pada penyebabnya dan tingkat keparahannya. Beberapa dampak yang mungkin timbul akibat pusing ini  adalah:

1. Gangguan Aktivitas Sehari-hari: Pusing kepala yang parah dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari, termasuk bekerja, berkendara atau melakukan tugas-tugas rumah tangga dan kantor. Jika hal ini sering terjadi maka aktivitas sehari-hari terganggu perlu segera dicarikan solsuinya.
2. Penurunan Produktivitas: Pusing kepala yang berulang atau kronis dapat menyebabkan penurunan produktivitas dalam pekerjaan atau aktivitas lainnya karena seseorang mungkin sulit berkonsentrasi atau fokus.
3. Ketidaknyamanan: Pusing kepala dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman, seperti pusing berputar, berdenyut atau rasa sakit yang berat dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup seseorang.
4. Gangguan Keseimbangan: Beberapa orang dengan pusing kepala mungkin mengalami gangguan keseimbangan yang dapat meningkatkan risiko jatuh atau cedera.
5. Gangguan Psikologis: Pusing kepala yang kronis dapat menyebabkan stres, kecemasan atau depresi pada beberapa individu terutama jika gejala tersebut berdampak pada kehidupan sehari-hari atau sulit untuk diatasi.
6. Penggunaan Obat Berlebihan: Beberapa orang mungkin cenderung menggunakan obat penghilang rasa sakit atau obat penenang secara berlebihan untuk mengatasi sakit pusing, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan tambahan atau ketergantungan.
7. Kerusakan Hubungan Sosial: Pusing kepala yang sering dapat menyebabkan seseorang menghindari interaksi sosial atau aktivitas sosial karena ketidaknyamanan atau ketidakmampuannya untuk berpartisipasi sepenuhnya.

Penting untuk dicatat bahwa sakit pusing bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan yang lebih serius seperti migrain, tekanan darah tinggi atau masalah neurologis lainnya.

Jika pusing kepala sering terjadi atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, penting segera pergi ke dokter untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.